Laufen – Einstieg leicht gemacht.
Tipps für einen lustvollen Start.
Tipps für einen lustvollen Start.
Wer rastet, der rostet!
Biologische Systeme, wie z.B. der Mensch, erfordern im Gegensatz zu technischen Mittel, zur Erhaltung oder Verbesserung, einen Trainingsreiz, eine Förderung: Dies ist z.B. im Betriebliche Gesundheitsmanagement, BGM, die proaktive Umsetzung der Prävention durch Gesundheitsförderung. Spielen die Gene eine Rolle? Lies hier weiter...
Bist du körperlich aktiv, oder hast du die Absicht, es künftig zu werden, mach den Einstieg mit regelmässigem Laufen.
Bevor du loslegst, solltest du noch kurz innehalten und ein paar Vorbereitungen treffen., nicht damit der Einstieg zum Ausstieg wird.
Mit Tipps und einem individuellen, angepassten Trainingsprogramm wollen wir dich für den Laufsport begeistern und dir den Einstieg erleichtern..
Fitness – Gesundheit. Was bedeuten diese Begriffe?
Fitness kommt aus dem Englischen und bedeutet Tauglichkeit, Eignung,Fähigkeit. Es hat im allgemeinen Sprachgebrauch mit Gesundheit und Lebensstil zu tun: mit guter Ernährung, körperlicher und geistiger Mobilität, mit »in Form sein«, Wohlbefinden, gutem Aussehen.
Im engeren Sinne hängt deine Fitness von sportlicher Leistungsfähigkeit und dem Zustand deines Herz-Kreislauf-Systems ab. Für die Gesundheit ist neben Kraft, Beweglichkeit und Koordination insbesondere die Ausdauerfitness aussagekräftig. Fitnesstests decken ein Defizit deiner körperlichen Verfassung schnell auf!
Gesundheit ist viel mehr als nur die Abwesenheit von Krankheit. »Anima sana in corpore sano«, »Ein gesunder Geist ruht in einem gesunden Körper«, diesen ganzheitlichen Ansatz verfolgte schon der römische Juvenal, ein römischer Satirendichter vor fast 2.000 Jahren.
Der Moralphilosoph Jean-Jacques Rousseau formulierte es im 18. Jahrhundert ähnlich: »Vor allem wegen der Seele ist es notwendig, den Körper zu üben.«
Die World Health Organization (WHO) benutzt heute eine umfassende Definition: »Gesundheit ist der Zustand des vollkommenen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens.« Gesundheit sollte, neben wahrer Liebe, Freundschaft, Freiheit und Sicherheit, in der persönlichen Prioritätenskala ganz oben stehen.